目標　ダイエットで体重80kg

　　　禁煙、脱ギャンブル

　　　読書　５０冊

　　　ジョギング　600km →達成　

　　　ジム　100回　→達成

　　　１日の目標　100回　→ 達成

　全て達成でファートクラスで海外旅行！

ダイエット生活６１３日目　

　ジムでウォーキング4.38km

　今日は軽く筋トレ。

　本格的ダイエット20日目経過！

禁煙、ギャンブル生活６１３日目継続

読書　３8冊目　読書開始

　　　ダイエットは運動1割、食事9割と言う本。　

　　　全く読めてません。　　

　　　次に行こうかなぁ。

体重91.80kg→92.45kg　歩数11221歩

ジョギング1091.15km ジム227回

目標達成298回

　　体重は少し増加…。

　　筋肉は付いたけど、脂肪が落ちてないかも。

　　昨日の目標は成功。

　　今日の目標は「運動をする」に決定。

　　引き続きあたりめを食べて頑張る！　

　　あたりめも筋トレも続ける！

　　パーソナルジム行って来ました。

　　とりあえず、月3から4くらいで通い続けてみようと思う。

　　そして、しっかり吸収しつ痩せてやるぞ！