目標　ダイエットで体重80kg

　　　禁煙、脱ギャンブル

　　　読書　５０冊

　　　ジョギング　600km →達成　

　　　ジム　100回　→達成

　　　１日の目標　100回　→ 達成

　全て達成でファートクラスで海外旅行！

ダイエット生活６１０日目　

　ジムでウォーキング4.42km

　今日は上半身の筋トレ。

　本格的ダイエット17日目経過！

禁煙、ギャンブル生活６１０日目継続

読書　３8冊目　読書開始

　　　ダイエットは運動1割、食事9割と言う本。　

　　　全く読めてません。　　

　　　次に行こうかなぁ。

体重92.05kg→92.95kg　歩数8933歩

ジョギング1080.18km ジム224回

目標達成295回

　　体重はまた増加…。

　　筋肉はついてきていると思うけど…。

　　なんとかしないと。

　　よし、筋トレのメニューを決めよう。

　　頑張るぞ！

　　昨日の目標は成功。

　　今日の目標は「運動をする」に決定。

　　引き続きあたりめを食べて頑張る！　

　　あたりめも筋トレも続ける！

　　とりあえず、筋肉の本買いましたー！

　　しっかり読むぞ！