目標　ダイエットで体重80kg

　　　禁煙、脱ギャンブル

　　　読書　５０冊

　　　ジョギング　600km →達成　

　　　ジム　100回　→達成

　　　１日の目標　100回　→ 達成

　全て達成でファートクラスで海外旅行！

ダイエット生活６０６、６０７日目　

　ジムでウォーキング2.05kmと4.70km

　昨日はウォーキングのみ。

　今日は上半身の筋トレ。

　本格的ダイエット14日目経過！

禁煙、ギャンブル生活６０７日目継続

読書　３8冊目　読書開始

　　　ダイエットは運動1割、食事9割と言う本。　

　　　全く読めてません。　　

　　　次に行こうかなぁ。

体重92.15kg→91.90kg　歩数8429＋7247歩

ジョギング1066.53km ジム221回

目標達成292回

　　体重が右肩上がりで進行中…

　　なんとかしないと

　　節制しよう…。

　　昨日の目標は成功。

　　今日の目標は「運動をする」に決定。

　　引き続きあたりめを食べて頑張る！　

　　あたりめも筋トレも続ける！

　　あかん、筋肉は付いて欲しいけど、体重増加は…。　

　　なんとかしないと。