目標　ダイエットで体重80kg

　　　禁煙、脱ギャンブル

　　　読書　５０冊

　　　ジョギング　600km →達成　

　　　ジム　100回　→達成

　　　１日の目標　100回　→ 達成

　全て達成でファートクラスで海外旅行！

ダイエット生活５９５日目　

　ジムでウォーキング4.12km

　今日は上半身の筋トレ。

　昨日からの筋肉痛かヤバいです。笑

　本格的ダイエット２日目経過！

禁煙、ギャンブル生活５９５日目継続

読書　３8冊目　読書開始

　　　ダイエットは運動1割、食事9割と言う本。　

　　　しっかり読んで実践しよう。

体重91.00kg→90.40kg　歩数11376歩

ジョギング1021.60km ジム209回

目標達成282回

　　体重は少し減少。　

　　本格的ダイエット2日目！

　　モチベーションを上げて頑張る！

　　昨日の目標は成功。

　　今日の目標は「運動をする」に決定。

　　引き続きあたりめを食べて頑張る！

　　さあ、これからも頑張りますか！