目標　ダイエットで体重80kg

　　　禁煙、脱ギャンブル

　　　読書　５０冊

　　　ジョギング　600km →達成　

　　　ジム　100回　→達成

　　　１日の目標　100回　→ 達成

　全て達成でファートクラスで海外旅行！

ダイエット生活５９３日目　

　ジムで軽いランニング4.53km

　後、足回りの筋トレも。

禁煙、ギャンブル生活５９３日目継続

読書　３8冊目　読書開始

　　　ダイエットは運動1割、食事9割と言う本。　

　　　しっかり読んで実践しよう。

体重91.90kg→92.10kg　歩数9081歩

ジョギング1015.46km ジム207回

目標達成280回

　　体重はまたまた少し増加。

　　少し節制していこう。

　　昨日の目標は成功。

　　今日の目標は「運動をする」に決定。

　　引き続きあたりめを食べて頑張る！

　　これから本格的に筋トレやっていこう！