目標　ダイエット体重80kg

　　　禁煙１年間

　　　脱ギャンブル

　　　読書50冊

　全て達成で、ファーストクラスで海外旅行！

ダイエット生活３０日目

　会社には自転車で出勤　往復40分

　帰宅後　リングフィット　30分

　16時間断食を継続中

　当初考えていたウォーキングは全くできていないが、何か良い感じ。

　おっさん、体調もすこぶる快調！🤗

間食　なし。２日も継続できた！

　　　本当に奇跡！ついに、おっさんにも忍耐力が付いたのか。

　　　なるべくなら継続させたい！

禁煙生活30日目

　今日で1ヶ月が経過…。

　何か、柄にもなく感動した。おっさんもやればできるんだ。

脱ギャンブル生活30日目

　禁煙と同じく1ヶ月が経過。

　今日は感動してばっかだ。😭

　でも、本当に嬉しい。今までこんなに継続できたことなんてなかったから…。

読書　6冊終了

　　　今日はお休み。

　　　どんな本を読もうとKindleで探しているうちに、漫画に走るお約束をしてしまう。

　　　明日は、会社の休み時間に次読む本を決めてしまおう。

体重　90.00kg→89.55kg 歩数6642歩

　　　安定して減量中。

　　　減量も嬉しいが、それより今日は、タバコとギャンブルを1ヶ月やめれたのが最高に嬉しい。

　　　この調子でどんどん記録更新して行きたい。🤗　　　　

　　　今になって思う。

　　　もし過去に戻れるなら、タバコもギャンブルも絶対に手を出すなと過去の自分に言いたい…。

　　　こんなに辞めることが大変で、失った物の方が本当に多いから…。😖