目標　ダイエット（来年１月まで）体重80kg

　　　禁煙１年間

　　　脱ギャンブル

　　　読書　年間50冊

　全て達成でファーストクラスで海外旅行！

ダイエット生活２９日目

　今日は、みぞれが降っていたので、車で出勤。

　帰宅後、リングフィットアドベンチャー20分

　16時間断食は実行中

　だいぶ16時間断食も慣れてきたような気がする。😄

間食　なし。今日は我慢できた自分を褒めてあげたい。

　　　これを続けていけるようにしたい。

　　　うまい棒の誘惑に負けないぞ！

禁煙生活２９日目

　最近、会社内でも禁煙ブームになってきた。

　同僚も次々に辞め始めているらしい。

　ふ、おっさんが味わった吸えない苦しみを味わうが良い😏

　まあまだタバコ吸いたい病は、おっさんも継続中だけどね。笑

脱ギャンブル生活29日目

　最近、ATMに行くことが少なくなった。

　まあ、ペイペイとか使っているのもあると思うけど。

　大きな理由は、パチンコとタバコをやめたことだと思う。

　何か、今までは耐えることに必死だったけど、徐々に良い結果が見えてきたかも。

　ふしだらな生活を改善して、人生をよりよくするぞ！😄

読書　6冊目開始

　　「私が意識し続けている19の思考」という本を開始。

　　　短かったので、一気に読破したけど、めっちゃ良い本だった。

　　　おっさん、すごくこの19の思考が気に入った。🤗

　　　明日から、この思考を自分なりにアレンジして日々チェックしていこうと思う。

体重　90.85kg→90.00kg 歩数6877歩

　16時間断食の効果なのか、すぐに体重が落ちた。

　よし、明日から徐々に体重を落として、シャープなおっさんになるぞ！

　頑張って、三段腹、二の腕の振袖を駆逐してやる！🤩