目標　ダイエットで体重80kg

　　　禁煙、脱ギャンブル

　　　読書　５０冊

　　　ジョギング　600km →達成　

　　　ジム　100回　→達成

　　　１日の目標　100回　→ 達成

　全て達成でファートクラスで海外旅行！

ダイエット生活５３６日目　

　ジムで、ジョギング4.39km

　後、腕の筋トレも。

禁煙、脱ギャンブル生活５３６日目継続

読書　３7冊目　読書終了。

　　　次は何読もう。

体重90.40kg→89.95kg　歩数11232歩　

ジョギング789.62km ジム156回 目標達成227回

　　体重は若干減少して、80台に（＾ω＾）

　　このまま、減らしていかないと。

　　いつも、ここで油断するから…

　　昨日の目標は成功。

　　今日の目標は「運動する」に決定。

　　普段の痛みはなくなったと思う。

　　ただ走った後は少し痛みがあるかなぁ。

　　明日もこの調子で行こうっと！

　　早く身体のマッサージに行かないと…